慈悲的心

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慈悲的心

路过大佛寺——慈悲

今天早上有个两个女士到了店里面,一胖一瘦,其中一个女士对陈皮非常感兴趣。

她看着陈皮,指着说:” 这些是四会的陈皮吧?”

” 是四会市的新会陈皮,以前新会比四会大,现在四会包括了新会区。” 感觉我自己在绕口令。

” 新会的陈皮哪里的最好呢?”

旁边一个身材略为丰腴的女士回答说:” 当然是梁启超故居那附近的陈皮是最好的。”

” 看来你对陈皮有一点研究啊,确实是这样,在新会地区,抬头望去,凡是能看到凌云塔的地方都是地道的新会陈皮,看不到凌云塔的地方,就不算是核心产区了,陈皮的质量可能就会差一些。这个和水土气候有一定的关系。

当然陈皮也分为原枝和嫁接的,原枝就是用茶枝柑这个品种栽培出来的果实,然后剥出来的,制作出来的成品。而嫁接的品种是用茶枝柑嫁接到柠檬树上然后再落地栽培的品种,产量高一些,但是品相略差。”

女士就继续问:” 那么现在这个产品大概需要多少钱?”

“3 年正宗陈皮价格在 300 元以上。”

” 陈皮怎么吃才好呢?我的老公最近总是觉得身体疲劳,没有什么精神,可以用陈皮来煮什么呢?”

本来我不应该回答这个问题,因为在已经涉及到健康咨询和用药咨询。但是看到她对陈皮略有兴趣,也可以适当地给一些饮食调理建议。

” 如果睡眠不好,然后大便又比较干的话,可能是肾水不养心火,导致心肾不交,可以买熟地、大枣、枸杞子煮水喝,熟地 30 克,大枣 5 枚,枸杞子 20 克,加陈皮,切 3 片生姜下去一起煮水喝。如果你愿意的话可以把大枣都吃掉。这样不会浪费药材。”

另外一位女士看到可以进行健康咨询,也问:” 我老公睡得很沉,容易疲劳,坐着都能睡着,睡得很多,怎么调理?”

” 如果是容易疲劳,那也属于精气不足,可以试着煮一点熟地和枸杞丝大枣一起来吃,加一些陈皮,但是用量要减少,并且一旦发现吃了之后,胃肠道有一些消化不良的反应的话,就不能再吃了。”

下午 4 点多,药店里面进来一位非常瘦的阿姨,可以用皮包骨头来形容她的身材。上身穿着比较旧的有领白色 T 恤衫,说是白色,其实已经有点泛黄,穿了好多年了吧!下身穿着红花绿底的运动裤,红色的花印在绿色裤子上,显得特别冲突。

阿姨一直在看着各种药物,我以为她是要买药,然后上去询问:” 阿姨,您需要买什么药呀!”

” 唉,没有什么,我只是看一看,刚好逛街到北京路。刚刚睡醒!”

她的作息有点不太正常。” 阿姨,您是不是吃得比较少啊?” 我不敢说太瘦了,怕她对 ” 瘦 ” 有反感。

” 我每天只吃一餐,一个晚餐,每天晚上 10 点钟去麦当劳,吃一个汉堡包就够了!现在我的朋友都不敢和我在一起了,他们担心我有病。”

” 你可以自己煮饭吗?” 我试着问。

” 我不会自己煮的,我只会去外面买吃的。”

” 那你可以去中餐厅吃饭啊!一些快餐厅有一些中餐也可以吃啊?”

” 太晚了这些店都关门了。” 其实很多中餐厅有通宵营业。

她又补充说:” 我每周去酒店吃两次,吃好的。”

她突然说起去酒店吃,可能是故意抬高自己的地位。广州人很少说去酒店吃饭的,大多数会说去茶楼、去酒家。

我怀疑这位阿姨经济比较拮据。邀请她吃免费的月饼。她不吃,她说不饿。

阿姨走了之后,店里面又来了一个中年女士。她拿着一瓶药过来咨询,” 这个药我能吃吗?”

” 你有什么问题。” 我问。

” 我全身都有问题。睡不着,身体僵硬,然后这个眼睛也不好了。” 她翻开眼睑给我看她的眼睛,我并没有看出哪里不好。

” 还有我的牙龈已经开始萎缩。” 她翻开下嘴唇让我看她的牙龈,我还是没看出牙龈有什么萎缩。

” 这个药不适合你,这个是治疗白内障的。”

” 那我应该吃什么药呢?” 她有点失望。

” 你应该去看医生啊!”

” 看了很多医生啊!可是,吃来吃去都没什么效果!并且还蛮贵的。去了一家私人诊所,挂号费不需要钱,但是药费很贵,一剂药就需要 100 多块钱。”

” 我可以看一看你的处方吗?” 我想看看什么药值 100 元。

她翻了很久从手机里面翻出来处方给我看看,无非也就是补肾和安神的药物,有桑寄生、夜交藤、茯神、酸枣仁等,应该不值 100 元的价格。

” 这些药都是治标的呀,手伸过来我把脉看看。” 我说。

她把手伸过来,脉象虚弱无力。

” 舌头伸出来看看。”

舌苔有芒点、有裂纹。

” 要治疗还是得找到疾病的本源和重点,才能够治好自己的病。”

” 那应该吃什么药呢!”

” 我不能给你开药,你可以试一试熟地大枣枸杞子。”

我要把早上给那位女士开的药重复给她说了一遍。

” 去药店买两剂,试一下。如果感觉到舒服,没有不良反应,那么可以继续吃。

” 什么是不良反应啊?吃中药还有不良反应吗?”

” 有的呀,这个药有点滋腻,不太容易消化。吃了之后可能胃口会变差。如果这样的话,那你就要停了,如果没有不良反应,那你可以继续吃,吃 2 天吧,过 2 天你再来找我看一看。”

那么为什么我愿意去分享出自己的健康调理处方给陌生人呢?这里有一个很基本的心理结构:慈悲。

儒学的慈悲

仁,人也。

孔子提出 ” 仁者 , 爱人。 ” 一个具有高尚品德的人,要学会爱他人。当然这里的爱,是广义的爱,而不是侠义的爱情。孟子 ” 老吾老 ” 思想,从 ” 爱人 ” 开始,继承了孔子的 ” 仁者,爱人 ” 学说思想。

《中庸》引孔子曰 :” 仁者 , 人也。” 这是孔子仁学观的又一个命题。

孔子把 ” 仁 – 人 – 爱人 ” 三者结合在一起,做出了一个模型:为人、爱人、具有仁的品德。

这个模型首先提出每个人都需要有一个内在的心理结构:仁。和 ” 义礼智信 ” 等四个心理结构具有相同的重要性。仁,即是内在的结构,也是行为的标准。用心理学的主客体理论解释来说,仁,即是主体,也是客体。

佛教的慈悲

” 慈 ” 是慈爱众生,给予快乐,” 悲 ” 是悲悯众生,拔除痛苦,二者合称为慈悲。

大乘佛教的教义认为,修行者在修行的过程中,一方面掌握大智慧求解脱自己的痛苦,另一方面修行以适当的方式解除众生的痛苦,即慈悲。

禅宗进一步提出 ” 随方解缚 “,帮助他人不一定要强求,而是根据机缘巧合,自然发生。

龙树说:” 大慈与一切众生乐,大悲拔一切众生苦。大慈以喜乐因缘与众生,大悲以利苦因缘与众生。”

我们可以看出,儒家的 ” 仁者爱人 ” 和佛家的 ” 慈悲 “,都没有说明帮扶的对象是谁。

换句话说,任何人,都是帮扶的对象,没有区别。这个在老庄思想里面也非常强调无差别对待。

庄子说 ” 野马,尘埃!”,野马经过,各种尘埃飞起,分不清哪一个大哪一个小。

庄子还说:” 吹万不同 ” 当风吹到空穴的时候,发出各种声音,各有各的回响。

这种无差别对待的思想,和佛家根本理念也相似。佛家强调 ” 色空 “,” 色 ” 是物质现象,所有的物质现象,其本源皆为 ” 空 “。

心理学的慈悲训练

进行慈悲训练可以改善消极情绪。Weibel ( 2007 ) 的研究显示,经过 4 周 ( 每周 90 分团体课程加每日在家练习 ) 的慈悲训练,实验组与对照相比,焦虑得分有显著下降。

Pace 等 ( 2009 ) 实验证实慈悲训练能降低压力事件导致的生理反应。经过 6 周慈悲训练后,实验组的可的松和白介素水平比对照组要低。每周进行慈悲训练越多的人,生理反应和心理痛苦越少。

慈悲训练不仅可以长期改善情绪,对于短期的情绪也有帮助。Feldman 等 ( 2010 ) 对正念呼吸、慈悲训练和放松训练 3 种方法的对比,且其目的是为了考察去中心化 ( decentering,观察想法而不陷入其中 ) 是否是正念的独特机制。

结果表明经过 15 分钟的练习,3 组被试的负性情绪没有显著差异。慈悲训练对于抑郁情绪有明显的改善。将 15 名有抑郁史的人随机分两组,分别练习 15 分钟的慈悲训练、正念呼吸,测量训练前后左侧前额叶激活(这个和积极情绪有关)。

综上所述,多种哲学理论都指向慈悲可以促进身心健康,这个为后现代心理学建构出新的治疗方案,提出一种思路,即可以向传统文化中寻找治愈和自愈的方法。

文:吴翔 (心理套娃发明人 ,心理咨询师二级,网易特邀讲师,壹心理特邀直播、录播讲师;中山大学心理学硕士;心理艺术化创新实验室核心成员;TEDx 演讲嘉宾;广东省心理健康协会危机干预委员会心理援助热线项目发起人之一;广州交警青年 ” 路战队 ” 学院策划者之一,广州青年就业创业导师;微信公众号:搜索 wuxiangxinlimen 或者心理门,心理咨询,请在壹心理咨询页面,搜索 ” 吴翔 “)责任编辑:殷水

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